Hui Chun Gong
„Rückkehr des Frühlings“ 

 
Hui Chun Gong ist eine spezielle Qigong-Form und wurde von daoistischen Mönchen entwickelt. Übersetzt bedeutet "Hui Chun Gong" sinngemäß "Die Rückkehr zur jugendlichen Frische".  Vor ca. 800 Jahren wurde es von dem Daoisten Hao Da Tung (1140 –1212) entwickelt und jahrhundertelang in Klöstern geübt und gelehrt. Es galt als Erfolgsgeheimnis für strahlende Gesundheit und langes Leben. Von der Wirksamkeit der Übungen war bereits der damalige Herrscher Chinas derart angetan, daß er Hui Chun Gong zu den „geheimen Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser“ machte. Als daoistische Methode zur Gesundheitspflege legt das Hui Chun Gong großen Wert auf die Aktivierung und Harmonisierung des inneren Qi (= Lebensenergie) durch Atemregulation. Hui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung.  Es wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie des Nei Dan zufolge soll das Qi von innen heraus ungehindert durch den Körper zirkulieren, um die Meridiane, die Organe und den ganzen Körper zu vitalisieren.
 
 Im Hui Chun Gong gibt es 16 Hauptübungen - manche Übungen sind sehr leicht zu erlernen, andere Bewegungsabläufe sind komplexer. In meinen Kursen stelle ich die Übungsabfolge individuell  zusammen - je nach Kenntnisstand und Zusammensetzung der  Gruppe. So kann jede Person die Hui Chun Gong Übungen ausführen - Anfänger oder Fortgeschrittener, Jung oder Alt.

Vorübungen
1               Aus sechs Richtungen die Mitte finden
2               Schöne Erinnerung an die eigene Jugendzeit
3               Qi lenken und harmonisieren

Hauptübungen
1              Altes abgeben und Neues aufnehmen
2              Der Jadedrache schwimmt im Wasser
3              Der Vogel Rock schwebt in großer Höhe
4              Das goldene Kind macht den Körper geschmeidig
5              Der Frosch spielt im Wasser
6              Der Phönix beginnt zu tanzen
7              Der hungrige Tiger springt auf die Beute
8              Der Kranich streckt seine Glieder
9              Der göttliche Hirsch bewegt seinen Schwanz (Der Adler schärft seine Krallen)
10            Die göttliche Schildkröte zieht den Hals ein
11            Die drei glücksbringenden Sterne leuchten am Himmel
12            Die acht Unsterblichen feiern einen Geburtstag
13            Die unsterbliche Magu verschenkt Pfirsiche       
14            Das Yang vom Himmel pflücken (YANG-Kreise / Himmel-Kreise
15            Das Yin von der Erde aufnehmen (YIN-Kreise / Erd-Kreise)
16            Die Fee Yunü steigt auf die Erde hinab („Jade“-Mädchen)

Abschlussübungen 
1               Die Nieren wärmen und die Essenz nähren (Jing nähren, Übung der Essenz) 
2               Qi fließen lassen und nähren 
3               Sich entspannen und den Geist nähren 
4               Abschließende Ausgleichsmas