Seminare. Coaching. Training.
Gesundheitsförderung
Entspannung
Stressbewältigung
Qigong
Pilates
Fünf »Tibeter«®
... in Regensburg und Umgebung
Ankommen... in deinem Körper
Ankommen... in deinem Geist
Ankommen... im Hier und Jetzt
Ankommen... bei dir Selbst
Ankommen... in Bewegung
Gesundheitsförderung für Körper und Geist
Beratung und Coaching für Einzelpersonen und Gruppen
Langfristig gesund bleiben und sich wohlfühlen in seiner Haut – wer will das nicht? Doch wie lässt sich das erreichen? Unser persönlicher Lebensstil beeinflusst unser Wohlbefinden ganz maßgeblich.
Im individuellen Gesundheitscoaching oder in einem meiner Seminare können Sie Antworten finden und sich passende Schritte erarbeiten, die leicht im Alltag umzusetzen sind. Dabei können die Zugänge hin zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil individuell sehr unterschiedlich sein. Ein Zugang kann über regelmäßige Bewegung sein, ein anderer über soziale Beziehungen oder auch über die Auseinandersetzung mit seinen Werten und Lebensbalancen.
Auch wenn Disziplin und manchmal auch Verzicht erforderlich sind, so können Sie Ihre Schritte anbinden an genussvolle und erfüllende Erlebnisse - und können so langfristig Erfolg haben bei dem lebenslangen Prozess der Gesunderhaltung.
Und wie hat David Campbell so schön gesagt: "Disziplin ist die Fähigkeit, sich zu merken, was man will."
"Unser Körper ist wie ein Instrument ...
...auf dem du spielen kannst.
Damit es gut und harmonisch klingt, musst du es regelmäßig stimmen. Mit einem Instrument solltest du achtsam umgehen, es pflegen und viel üben. So mag es auch dein Körper.
Die Übungen aus dem Qigong, den Fünf Tibetern und Pilates sind ideal geeignet, um diese Harmonie und Stimmigkeit in deinem Körper zu erzeugen."
Gesundheit als ständiger Veränderungsprozess
Im Kontext der Gesundheitsförderung verstehen wir Gesundheit nicht im medizinischen Sinne. Basis ist vielmehr das Konzept der Salutogenese und das Modell der Lebensbalancen. Dies bedeutet, dass Gesundheit kein Zustand, sondern ein ständiger Prozess ist, ein Auf und Ab, ein Wechselbad zwischen den verschiedenen Polen. Jede Lebensphase hat andere Herausforderungen und benötigt andere Herangehensweisen.
Nach Lauterbach hat Gesundheit Kurvencharakteristik:
"Die eigentliche Kunst besteht darin, genau diese Kurven gut zu gestalten, ohne dass man hinausgetragen wird ("Kurvenkompetenz").
Quelle: Lauterbach (2018): Einführung in das systemische Gesundheitscoaching