Gesundheitsförderung für Körper und Geist
Bringen Sie mehr Bewegung, gesundes Essen und Entspannung in Ihr Leben!
Langfristig gesund bleiben und sich wohlfühlen in seiner Haut – wer will das nicht? Doch wie lässt sich das erreichen? Unser persönlicher Lebensstil und unsere Gewohnheiten beeinflussen unser Wohlbefinden ganz maßgeblich.
Im Gesundheitscoaching erarbeiten Sie sich passende Schritte, die Sie in Ihrem Alltag leicht umsetzen können.
- Vier Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
- Risikofaktoren und Schutzfaktoren
- Vom Wissen zum Handeln - Wie Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen
- Dranbleiben – Innere und äußere Barrieren identifizieren und richtig damit umgehen
- Gelassen bleiben und abschalten können – Wege aus dem Stress
- "Du bist, was du isst“ – mehr Energie durch gesundes Essen
Seminar „Beweglich bleiben im (Büro-) Alltag“
Möglich als 1- oder 2tägiges Inhouse-Seminar
Inhalt
Tägliche Bewegung ist wichtig, um sich langfristig wohlzufühlen und leistungsfähig zu bleiben. Langes Sitzen stellt ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Dabei können schon kurze Bewegungseinheiten von zehn Minuten die Lebensqualität deutlich verbessern. Der Kurs bietet viele Tipps und ganz praktische Bewegungsübungen zur Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Zielgruppe
Mitarbeitende, die körperlich aktiver und leistungsfähiger werden und insgesamt ihre Gesundheit verbessern möchten.
Seminarziel
- Individuelle Gesundheitsziele erarbeiten und lernen, wie man diese erreichen kann.
- Besser mit Stress umgehen können.
- Einfache Bewegungsübungen zum Entspannen. Die Übungen sind leicht auszuführen und finden im Stehen und Sitzen statt. Es werden sowohl klassische Entspannungsübungen als auch Qigong-Übungen angeboten.
Themen
- Vier Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
- Risikofaktoren und Schutzfaktoren
- Vom Wissen zum Handeln - Wie Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen
- Dranbleiben – Innere und äußere Barrieren identifizieren und richtig damit umgehen
- Gelassen bleiben und abschalten können – Wege aus dem Stress
- "Du bist, was du isst“ – mehr Energie durch gesundes Essen
Termine
öffentliche Kurse bei der
VHS Landkreis Regensburg
Dalai Lama antwortete auf die Frage, was ihn am meisten überrascht:
"Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit,
um Geld zu machen.
Er opfert sein Geld,
um seine Gesundheit wiederzuerlangen.
Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft,
dass er die Gegenwart nicht genießt;
das Resultat ist,
dass er nicht in der Gegenwart lebt;
er lebt, als würde er nie sterben,
und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt."